CrossFit te brinda la oportunidad de mejorar tu calidad de vida ganando salud y estado físico.
Pero, ¿no nos estamos olvidando de algo?
El clima de compañerismo, risas por doquier, personas disfrutando y buscando lograr un objetivo en común, crean un ambiente más que propicio para conocer personas con las que compartir buenos momentos, salir a tomar algo, tener aventuras, y ¿por qué no?, conocer a tu alma gemela.
¿Cuántas veces hemos visto a Pedro cambiarse de clase por entrenar con la persona que le gusta?
Al coach enfadado con los dos de atrás, que no hacen otra cosa que hablar tonterías y luego no saben que hay que hacer.
A Claudia la hemos visto pedir ayuda para cargar discos de 5kg cuando todos sabemos que ayer, hizo press estricto con 30kg.
Esos que siempre llegaron tarde y de repente, llegan 15 minutos antes para generar un encuentro casual.
Todos recordaremos ese día milagroso en el que Lucas (el perezoso), salió primero en la clase. Fue el mismo día de la clase de prueba de Juan.
Miradas y risitas de complicidad que llenan el caucho de chispas.
Si alguna vez estuviste en un box de CrossFit seguro has notado a las “parejitas”. Esos noviecitos que se conocieron en CrossFit e hicieron crecer su amor a base de sudor, gritos de aliento y actividad física incesante.
Es por eso que en estas vísperas de San Valentín, te dejamos 7 entrenamientos que puedes hacer en parejas y hacer crecer tu amor.
TATANCA-IYOTANCA & TA-SUNKO-WITKO
CrossFit Trenches Memorial WOD
For time (with a Partner)
1,000 meter Row
80 Wall Ball Shots (20/14 lb)
80 Power Snatches (95/65 lb, alternate every 5 reps)
217 meter Run (each)
80 Chest-to-Bar Pull-Ups (alternate every 5 reps)
80 Over Bar Burpees (alternate every 5 reps)
217 meter Run (each)
1,000 meter Row
Only one athlete works at a time.
HELEN MEETS GRACE
Barbells for Boobs Benchmark WOD
For time (with a Partner)
3 Rounds of:
400 meter Run
21 Kettlebell Swings (24/16 kg)
12 Pull-Ups
Then, complete:
30 Clean-and-Jerks (135/95 lb)
AMRAP 4 AUTISM 2021
Tribute WOD
AMRAP (with a Partner) in 32 minutes
54 Burpees to a Plate
54 Weighted Sit-Ups (45/25 lb)
54 yard Overhead Lunges (45/25 lb)
400 meter Partner Run
TONY LOPEZ
CrossFit Canvas Memorial WOD
AMRAP (with a Partner) in 36 minutes
5 Handstand Push-Ups
25 Alternating Dumbbell Snatches (50/35 lb)
20 Deadlifts (225/155 lb)
21 calorie Row
JULIANA`S ANGEL WINGS
CrossFit Thunderhawks Memorial WOD
For time (with a Partner)
10 Rounds of:
8 Deadlifts (185/155 lb)
12 Alternating Dumbbell Hang Clean-and-Jerks (50/35 lb)
21 Wall Ball Shots (20/14 lb)
Every 3 minutes starting at 0:00, complete:
5 Synchronized Burpees
Cash-Out: 1.234 meter Row (each)
TARENTINO
CrossFit Crag Hero WOD
For time (with a Partner)
2.000 meter Run
50 Clean-and-Jerks (155/105 lb)
2.000 meter Run
100 Burpees
2.000 meter Run
150 Wall Ball Shots (20/14 lb)
Split the work as necessary.
Time Cap: 45 minutes.
SMETTE
CrossFit Fargo Hero WOD
For time (with a Partner)
4000/3000 meter Row
While Partner A Rows, Partner B completes AMRAP of:
5 Toes-to-Bar
10 Wall Ball Shots (20/14 lb)
15 Push-Ups
Partner Switch as necessary
Desde Gorgos CrossFit esperamos que puedas compartir estos WODs con esa persona especial, después de todo ¿Qué es CrossFit sin pasión y qué es pasión sin amor?
Y recuerda que puedes venir a una clase de prueba. Ya puedes reservar tu clase de prueba totalmente gratis.
Te estamos esperando :
Carrer de Gorgos, 6, Bajo Iz
Lugar que toma todas las medidas de seguridad para luchar contra el Covid.
www.crossfitgorgos.es
info@crossfitgorgos.es
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